NEW!! Intimate Yoga

Intimate Yoga

Dinamismo, armonia, condivisione una pratica per un percorso personale intenso e pieno di sorprese. Creata da Marzia Cavana.
La pratica dinamica ci insegna a rallentare e a trovare il nostro punto fermo, la stabilità, la pace interiore e la chiarezza attraverso il movimento. Meditare, contattare la nostra vera natura mentre ci muoviamo.
Ogni flow è dedicato ad un argomento specifico al fine di scoprire e studiare la filosofia indiana.
Per esempio: approfondire ogni singolo Yama e Niyama, la semplicità, l’apertura,  affrontare le nostre paure, la gratitudine.
È diviso nel seguente modo:
. parte iniziale dove si legge un testo e dove ognuno dentro di sè dichiara il proprio Sankalpa,
. parte pratica divisa in più sezioni dove si elabora e si richiama il proprio Sankalpa e l’argomento e lo si affronta attraverso gli asana,
. Praṇayama per assorbire,
. meditazione finale divisa in due parti:
si legge un testo, un racconto zen o degli aforismi e si lascia una parte silenziosa dove ognuno può meditare intimamente sull’argomento trattato.
Man mano che la pratica procede si introducono bandha e mudra e se uno lo desidera può introdurre dei mantra da cantare.
Questi flows si propongono inoltre di:
. farci prendere coscienza del nostro corpo.
. realizzare passo dopo passo obiettivi raggiungibili.
. migliorare la respirazione
. maggiore benessere psicofisico.
. entrare nel profondo dentro di noi.
. sincronizzare il corpo con la mente e il nostro Sé.
. ricominciare a rilassarsi totalmente.
. imparare a concentrarci e ad essere determinati, senza essere competitivi.
. migliorare il rapporto con gli altri.
. essere sinceri, onesti con noi stessi e accettarci per quello che siamo.

Il corso si tiene:
Lunedì 19.30-20.30