Hatha Yoga basic

Hatha Yoga basic

Studia e approfondisce gli asana (posizioni), il pranayama (respirazione) e le basi della meditazione per calmare la mente e avere un immediato senso di riequilibrio energetico.
La lezione spazia nei vari rami dell’hatha yoga: tra staticità e dinamismo, ispirandoci dal tradizionale Ashtangha, fino all’innovativa fluidità di Shiva Rea, Meghan Currie e Kathryn Budig.
Si impara a conoscere il nostro corpo con dolcezza, rispettando i suoi limiti, senza mai mettersi in competizione, dandogli modo di lasciarsi andare lentamente per poter allinearsi sempre più correttamente.
Man mano che si progredisce migliora la concentrazione, la fiducia in noi stessi, il rapporto con gli altri perché ci si sente più leggeri, più aperti e disponibili.

Il corso si tiene:
Martedì 20.00-21.00
Giovedì 19.00-20.00